Die Klasse setzt einen Fokus auf die Rumpfmuskulatur mit viel Kraft für Bauch- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig mobilisieren wir dabei die Wirbelsäule mit ganz viel Rollen. Socken aus, es wird warm ;)

Eine Klasse für den ganzen Körper mit besonderem Fokus auf die Stärkung der Muskulatur des unteren Körpers und Rückens für eine gute Haltung und zur Verbesserung der Balance.

In dieser Klasse verbinden wir bekannte Pilatesprinzipien mit Inspirationen aus dem Ballett. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse. Ballett verbindet Kraft und Beweglichkeit zu fließend, eleganten Bewegungen. Pilates bietet für viele Tänzer:innen ein gutes Grundlagentraining und andersherum sind viele Pilatestrainer:innen ( so wie auch ich ) Tänzer:innen. Wir starten mit ganz viel Arbeit für den unteren Körper und arbeiten uns weiter zu Übungen, die auch Balance fordern um mit einer kurzen intensiven Übung für die Mitte zu enden.

Eine ganze Klasse für wenig Zeit - einmal durch den ganzen Körper arbeiten in 40 Minuten.

Diese Klasse bietet ein Pilatestraining für den ganzen Körper anhand des Thema Leg circle mit verschiedenen Vorübungen und Varianten der klassischen Pilatesübung.

In diesem fortgeschrittenen Workout arbeiten wir in zügigem Tempo, mit reduzierten Erklärungen an verschiedenen Bauchmuskelserien für eine starke Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Eine kurze Einheit um gezielt die Seiten des Körpers, insbesondere die schräge Bauchmuskulatur zu trainieren.

Kurz und intensiv um ein Ganzkörperworkout in wenig Zeit unterzubringen.