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4 Wochen Basis für Anfänger:innen

Hier erhälst du systematisch Anleitung, wenn du neu mit deiner Pilatespraxis  startest, oder wenn du einfach deine Grundlagen festigen möchtest. Es gibt pro Woche drei Einheiten (Mo., Mi., Fr.) plus eine zusätzliche optional für das Wochenende oder einen anderen Tag. Natürlich kannst du das Programm auch in deinem ganz eigenen Tempo durchgehen.

Starte in jedem Fall mit den Erklärungen zu Beckenboden und Powerhouse.

24 Tage Pilates -2023

Pilates Challenge für alle Level, in der du 24 Tage lang jeden Tag ein Workout zwischen 10 und 30 Minuten machst.